A base de uma boca saudável começa com a escovação correta. Utilize uma escova de cerdas macias e um creme dental com flúor, realizando movimentos suaves e circulares em todas as faces dos dentes, sem esquecer a língua. A escovação deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, especialmente após as refeições e antes de dormir, para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos que se acumulam ao longo do dia.
O uso do fio dental é um passo frequentemente negligenciado, mas absolutamente crucial. Ele é o único capaz de remover a placa e os restos de comida que se alojam entre os dentes e abaixo da linha da gengiva, locais onde a escova não alcança. Usar o fio dental diariamente previne a formação de tártaro e o desenvolvimento de doenças gengivais, que podem levar à perda dentária se não tratadas.
Além da escovação e do fio dental, um enxaguante bucal antisséptico pode ser um ótimo complemento. Ele ajuda a reduzir a quantidade de bactérias na boca, combate o mau hálito e pode oferecer uma proteção extra contra a gengivite. Lembre-se também de manter uma dieta balanceada, com baixo consumo de açúcares e alimentos ácidos, e de beber bastante água para estimular a produção de saliva, nossa defesa natural contra as cáries.